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本人男 25岁身高170 但体重只有50kg 都愁死我了到底该怎麽才能长肉呀

2023-08-13 15:29:22生活百科32

本人男25岁身高170但体重只有50kg都愁死我了到底该怎麽才能长肉呀饮食健康规律，劳逸有度，调畅情志本人男，22岁，身高1米82，体重只有60公斤.怎麽能变胖！愁死我了！详细一点，先谢啦呵呵，多少人

本人男 25岁身高170 但体重只有50kg 都愁死我了到底该怎麽才能长肉呀

饮食健康规律，劳逸有度，调畅情志

本人男，22岁，身高1米82，体重只有60公斤.怎麽能变胖！愁死我了！详细一点，先谢啦

呵呵，多少人羡慕你这样的身材啊。经常做运动，吃的好一点，营养均衡，好蛋白质高的要多吃。不过还是健康最重要，你的体重还可以啊，不需要特意变胖的^-^

我24岁了,身高1.75,但体重只有50KG,如何才能变胖啊?

您好，饮食很重要，要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大於消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体面板的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的面板好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康！

怎麽才能减肥？（本人男身，高170，体重80KG）

减肥，最重要的是方法和理念。减肥顺序是先腰腹部，再躯干，然後是四肢，最後是脸，相对来说人长胖时先胖的部位也会先减一些。但一般来说单减腿可能见效会慢一些，在使用的同时结合每天半小时以上的散步，对瘦腿效果较好。对你来说，没有最好的办法，只有适合於你的办法。如果方法不对，既损害身体，又可能会导致若干个月减下来的成果於一个两个星期内收地重失。而每个人的体质、饮食习惯、身体状态都有不同，所以要因人制宜的制定方案。说说你的身高、体重以及曾经尝试过的减肥方法，以便我帮你具体分析一下问题所在。

本人身高170，体重50，该怎麽搭配？

可以参考韩国明星李孝利的穿着因为身高体重和她一样她的穿着风格多样你可以淘宝李孝利衣服会出来她的穿衣图片很多的

怎样增肥？本人17岁，男，身高171体重只有50多KG。

增肥太简单了天天吃了就睡觉睡觉以後再吃不要运动我就是那样的现在得减肥了 ■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致

本人男快22岁了，身高170体重58KG，可我还想再长5～8厘米，我该怎麽做才能让身体迅速增长？

希望不大，因为已经过了青春期了。正常男孩11~13岁进入青春期，青春期的最早徵兆是睾丸的增大，之後是雄性激素的增多，出现第二性徵和生长加速；男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm，其中，青春期早期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10cm，之後生长速率锐减，直至完全停止生长。