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进入苦夏喝什么好？要怎么喝？

2023-08-13 15:26:10生活百科56

进入苦夏喝什么好?一到夏天，很多朋友就很容易感到疲惫，或者食欲不振、犯困等在中医里面，这可能是因为“苦夏”(又叫做“疰夏[zhù xià]”)了。越是进入“苦夏”，饮食就越要讲究，除了日常多喝水，也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤，养足自己的“元气”，让自己能精神饱满的应对酷暑，每天都元气满满。下面推荐三道“养元羹”，都是在补水的同时增加营养，滋养元气的。八宝羹：补肝肾、益气血八宝羹是国家级名老

　　进入苦夏喝什么好?

　　一到夏天，很多朋友就很容易感到疲惫，或者食欲不振、犯困等

　　在中医里面，这可能是因为“苦夏”(又叫做“疰夏[zhù xià]”)了。越是进入“苦夏”，饮食就越要讲究，除了日常多喝水，也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤，养足自己的“元气”，让自己能精神饱满的应对酷暑，每天都元气满满。

　　下面推荐三道“养元羹”，都是在补水的同时增加营养，滋养元气的。

　　八宝羹：补肝肾、益气血八宝羹是国家级名老中医和他的妻子坚持吃了20多年的早餐糊糊，其营养丰富，具有补肝肾、益气血、健胃生津、美容减肥的功效，对于便秘的人特别有好处。

　　葡萄干补肝肾、养气血、美容养颜;*奶粉补钙、提高免疫力;

　　蜂蜜润燥通便、美容养颜;*藕粉滋阴生津养血止血

　　黑芝麻补肝养肾

　　核桃仁补脑、抗衰老

　　麦片、小麦胚芽，控糖控胆固醇、缓解便秘

　　每种粉可以根据个人情况调整用量：便秘严重者，麦片、小麦胚芽、黑芝麻粉、核桃粉这种有助于通便的粉可以多加一些;想美容的可以多加葡萄干;糖尿病患者可以减少蜂蜜用量。

　　生脉银耳羹：气阴双补《本草诗解药注》上曾经这样记载：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。