玉米热量高吗能减肥吗

说起玉米，相信大家都很熟悉，玉米是常见的食物，也是粗粮。 因此，很多人都在用玉米减肥，玉米卡路里高吗？ 能减肥吗？

1、每100克玉米卡路里106卡路里，玉米是热量高的食物，而玉米卡路里高，但有助于减肥。

2、玉米中含有丰富的膳食纤维。 玉米中含有大量的膳食纤维，饭后填充胃腔需要很长时间才能消化，导致胃排空的时间变长，容易出现饱腹感，热量摄取量减少。 另外，纤维素在肠内吸引脂肪并排出体外，所以有减少脂肪蓄积、减肥的效果。

3、玉米镁元素促进消化。 玉米中含有大量的镁，能加强肠壁蠕动，促进机体废弃物的排泄。 此外，玉米中含有大量的维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有很多好处。

4、玉米应具有降血脂、降血糖、去水肿的功效。 吃玉米须的过程中难免会吃玉米须，玉米须甘性平，有降脂、降血糖、消肿的功效，适量食用对减肥有辅助作用。

每天吃一个玉米能减肥，但需要长期坚持。 另外，也要注意饮食。 用玉米代替主食的话，就不能吃米饭等热量高的食物了。

部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将立即处理，举报邮箱：1356571586@qq.com