晚上9点到10点运动能减肥吗 减肥的注意事项

　　晚上9点到10点是可以运动减肥的，减肥是不分时间段的，只要是合理运动就可以达到减肥的效果，但是需要注意的是，运动时间不宜过长，运动强度也不能过大，否则容易影响睡眠，建议最好是在睡觉前1小时结束运动。想要继续了解晚上9点到10点运动能减肥吗的读者可以继续往下阅读。

　　减肥需要注意什么1、减肥期间的饮食要规律，减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，不能三餐不定时或不吃。

　　2、减肥期间饮食搭配要合理，要忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡。

　　3、减肥期间切忌不可乱用减肥药，因为减肥药危害会很大，会引起营养不良、贫血等，严重甚至导致心律失常。

　　4、减肥期间要多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康。

　　减肥期间不要吃太饱、不要过于饥饿、不要用稀饭代替主食，要多吃青菜、水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橙子等，要拒绝甜饮料及垃圾食品。以上就是关于晚上9点到10点运动能减肥吗的具体内容。

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