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本人今年16岁,身高162,女.我爸170,我妈160,还能长高吗,170可能吗?应该做些什麽运动?需要注意些什麽?

2023-08-13 15:27:50生活百科27

本人今年16岁,身高162,女.我爸170,我妈160,还能长高吗,170可能吗?应该做些什麽运动?需要注意些什麽?要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾

本人今年16岁,身高162,女.我爸170,我妈160,还能长高吗,170可能吗?应该做些什麽运动?需要注意些什麽?

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽菸,喝酒,!我现在21，一米90~去年长了 3cm~~我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，不喜欢打球可以每天乱跳跳也行，只要跳就有效果。我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~多运动多喝奶啊，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

本人19岁身高170 我想长到175 有可能吗？要做些什麽？

22岁之前都有机会哦，多运动，均衡饮食一、合理营养是保证生长的物质基础长期营养不良可影响骨头的成熟度及长度。但是过度营养的肥胖儿特别是盲目摄入各种补品者常伴随发育提前最终身高不一定更高。二、适当运动是促进身体发育和增强体质的重要因素之一。经常参加体育运动有利於骨骼钙磷代谢加速矿物质的骨内沉积使骨密度增加促进生长发育。但长期过度超负荷活动容易造成软骨损伤、肌肉劳损并不能进一步加速生长发育。三、充足睡眠睡眠时间与年龄、习惯有关而且个体间差异很大。年龄越小睡眠时间越长。睡眠可以保证身体和大脑休息保证体力儿童因其生长发育的特点应保证相应年龄的充足睡眠时间。四、定期监测除了每天的治疗外还需要至少每三个月到医院测量孩子身高观察孩子的生长情况。睡前喝一杯鲜牛奶。牛奶是增高食品常喝牛奶有助於增高。不仅如此牛奶还是催眠食品不论是成年人还是青少年睡前若能喝一杯牛奶有助於较快入睡而且睡得香。所以青少年睡前喝杯牛奶具有催眠、增高双重作用。如买不到新鲜牛奶用奶粉代替也可以。请记住喝奶的最佳时间是睡前 30 分钟。

我14岁身高160了还有可能长高吗要是有可能还能长高多少我应该要吃些什麽和做些什麽运动我父

14岁正是男孩子生长高峰期吧，肯定会长的，至於长多少就因人而异了

十七周岁的女生现在身高160，还能长高吗？理想身高170，应该做些什麽？学生、不打篮球，不做运动

多喝牛奶。王道。。。

我16岁，才170还可以长高吗？要注意些什麽？

男生多打打球多吃点蔬果蔬菜，别睡的太晚，女生够了在高会给男生压力的

我今年17岁身高才1.67还能长高吗？应注意些什麽？

我就不跟你说一大堆话了，关键的几点跟你强调一下，高钙牛奶，一天1L吧，我每天喝这麽多，鸡蛋两个，偶尔吃水果，早睡，十一点之前睡着，因此你可以不睡午觉，记住，睡觉的时候弄个热水袋放在膝盖上，不要让膝盖冰冷就是，因为只有温暖，血液回圈快了，骨组织能够吸收的营养才多，长得也多，多打球很有好处，保持下去，就这些了吧，我说的都是有科学根据的，望你能采纳一二，祝你能长得满意的高度~~~~