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我是女生，身高162公分体重66公斤属於易胖体质，减了又反反覆覆，有没

2023-08-13 15:28:38生活百科37

我是女生，身高162公分体重66公斤属於易胖体质，减了又反反覆覆，有没多运动。多吃新鲜蔬菜水果。平时多走走路，天气热去游一下泳，少吃一些甜食。就差不多了。属於易胖体质，体脂率超过30%，体内囤积了多余

我是女生，身高162公分体重66公斤属於易胖体质，减了又反反覆覆，有没

多运动。多吃新鲜蔬菜水果。平时多走走路，天气热去游一下泳，少吃一些甜食。就差不多了。

属於易胖体质，体脂率超过30%，体内囤积了多余脂肪，体重容易反覆回升

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

我16岁是女生，身高170体重126斤，想减肥，减掉26斤，可我是易胖体质，面板也不好，怎麽做。

一,减肥方法：1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。以上几点注意坚持。二,1, 标准体重:身高-105=体重公斤数(男)身高-100=体重公斤数(女)2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.三, 减肥不忌口, 任何东西都可以适当吃 ,只是注意不要长期大量的吃.

基础代谢率1355,女28周岁，身高160,体重58.5kg,有点偏胖吧？属於易胖体质吗？

基础代谢并不是一味根据体重来的，而是根据你当前一定周期内的食物吸收，运动量身体自然产生的一个数值，并无法判断体质是否易胖。而普通用身体重量，身高来计算基础代谢的方法，只是一个固定值。并不是说基础代谢率达到那个数值就一定好。现如今也有了行动式基础代谢率测试仪breezing的产品。可以随时测量自己的基础代谢值。简单来说，你的身体具有适应性，你吃的少，身体会记住你食物摄入量的营养资料，并且为了适应它而降低你的基础代谢率，也就是经常有人说，我吃的少还发胖的原因。所以，如果希望保持健康和体重，那麽良好的营养摄入和适当的运动是必不可少的。最後祝您身体健康。

身高178公分体重78公斤算胖吗

胖瘦和体重没什麽很大的关系，关键是看你身形怎麽样，身形好的话，重点也没关系。

我是女生，身高160，体重108斤，胖吗？属於哪个体重范围？

不胖中等胖是相对的我有一些同学体重不轻看起来很瘦

身高50公分体重2.8公斤,体质指数是多少

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86举例：例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性[1] 。

我是女生一米66体重53公斤算胖吗?

时光，在物转星移中渐行渐远，春花一梦，流水无痕，经历太多薄凉的日子，夏，依旧带着温热的气息与你相遇。我们可以在一叶荷中感受夏的清凉，在一泓碧水中感受秋的静美，在一朵雪花里感受冬的纯净。想来，人生就是一个不断经历和领悟的过程。将无法释怀的，无法割舍的都交给时间，让自己慢下来，静心静性，让一些事情更真实；让一些感情更明白；让我们更笃定从容。

去健身房减肥体重反反覆覆

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部腹部训练:腿部训练有利於全身肌长坐姿腿举 4组x10-12次史密斯深蹲 4组x10-12次腿弯举 4组x10-12次仰卧起坐 4组x15-20次仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）悬垂举腿 4组x15-20次第三天胸肩部训练：平卧杠铃推举 4组x10-12次上斜哑铃推举 4组x10-12次上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿坐姿推举 4组x10-12次立姿哑铃侧平举 4组x10-12次第五天背部训练罗马椅挺身：4组x10-12次T型杆划船 4组x10-12次宽握引体向上 4组x10-12次屈腿硬拉 4组x10-10次颈前下拉 4组x10-12次第七天二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次绳索下压 4组x10-12次单臂哑铃颈後臂屈伸 4组x10-12次