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如果我天天晚上跑步，晚上谁觉之前喝一袋牛奶，你说我几个月之后会长胖吗

2023-08-13 15:24:25生活百科34

如果我天天晚上跑步，晚上谁觉之前喝一袋牛奶，你说我几个月之后会长胖吗？长胖的重点是热量的摄入，只有热量摄入超过你的身体所需你才会长胖，也就是要多吃，牛奶可以补充钙元素和蛋白质，经常锻炼的人需要经常喝牛

如果我天天晚上跑步，晚上谁觉之前喝一袋牛奶，你说我几个月之后会长胖吗？

长胖的重点是热量的摄入，只有热量摄入超过你的身体所需你才会长胖，也就是要多吃，牛奶可以补充钙元素和蛋白质，经常锻炼的人需要经常喝牛奶，但是增重的重点还是在于饮食。

天天晚上喝纯牛奶会长胖吗

喝纯牛奶一般是不会长胖的。因为牛奶之中的能量不高，睡前喝有助于睡眠，也可以促进钙的吸收，但注意不要大量喝。

每天晚上睡觉之前，喝一袋牛奶好吗？

晚上喝牛奶增加睡眠质量、减少失眠概率、挺好的

晚上睡觉之前喝一袋牛奶会不会发胖？

发不发胖在一定程度上是你自己决定的。如果你想在睡前喝牛奶又不想发胖的话，就要适当减少晚饭的量，最好少吃主食和高热量食品，多吃些菜和汤。在喝完奶后不要立刻入睡，会加重胃的付担，可以半小时后再睡。牛奶可以改善睡眠，而且牛奶内并不存在大量的脂肪，热量也不高，还有丰富的蛋白质和钙，很不错！也可将牛奶换成脱脂牛奶，这样也不错。夜间休息的好，白天才会有精力多参加运动，这样不也能保持苗条健康的身体吗？愿你越来越漂亮。

晚上喝一杯牛奶睡觉，会长胖吗

不会，每天喝两杯牛奶还有美白的功效、还是选全脂牛奶、里面的脂肪不是很多，喝了关系也不大建议睡前1-2小时喝帮助睡眠、但喝完就睡突然进行消化是不太好的、希望对你有帮助。

应该会睡觉前三个小时不要吃东西也不要喝东西不过睡前喝杯牛奶对身体很好

临睡前喝杯牛奶有助于睡眠和钙质的吸收，这是好习惯，建议保持，如果担心胖，可以减少每天吃的其他食物的量、严控高热值食物的量，此外，要保持适度的运动量。

晚上睡觉前喝一杯牛奶会长胖吗？

睡前喝主要可以帮助睡眠。牛奶含脂量不高，不会导致发胖。但是最近看到有文章说每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能与牛奶中某种荷尔蒙有关。（不过个人认为主要原因还是日常饮食及生活习惯）另外，20岁以后要注意补钙，尤其是对于女性而言，这对预防骨质疏松非常重要，日常饮用牛奶是最简单有效的方法。希望下面的内容对你有用 : 喝牛奶有利减肥有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，他们担心的是牛奶中的“脂肪多”，热量较高，喝了会发胖，对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而还能控制体重，有益减肥。