做好六个准备工作减少不适感 饱受晕车晕船晕机之苦

本文目录

1、做好六个准备工作减少不适感 饱受晕车晕船晕机之苦

2、出门旅游老晕车？教你如何赶走晕车病！

有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰？这种让人身心俱疲的症状被称为晕动症，也叫运动病。下面跟随小常识网了解一下吧！

晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害。而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式(如乘直梯、滚梯)。

最易晕车的情况

若是知道自己容易晕车，就一定要避免这八种情况，一起来看吧！

1、坐车时看手机、玩游戏，这些都需要眼球的精细活动,加重内耳与大脑信息不同步，容易导致晕车。

2、坐车当天若处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态，容易导致晕车。

3、精神紧张不安，会促使晕车症状更加严重。

4、衣领、腰带系得太紧,影响血液循环，导致晕车。

5、香水、止汗剂、发胶、空气清新剂等刺激性气味的液体或气体，会增加人的不适感，导致晕车。

6、若出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物，也容易晕车。

7、坐车时,与前进方向反向而坐，一定会晕车，不要这么试着做啦！

8、闭目休息时没有靠枕固定，颈部摇晃，也很容易晕车。

出行前做好六个准备工作，可减少被晕动症不适感所困扰。

1、出发前两小时，吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面朝前。在车行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

3、经常晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状，即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

4、切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶，或出发前喝1小杯加醋的温开水，可以预防晕车。

5、有轻度不适者可在前额、人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

6、脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时，尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要宽松些。恶心时，不必强忍，尽可能吐出来。

出门旅游老晕车？教你如何赶走晕车病！

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按手腕

如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。

嚼块生姜

生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是，姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。

擦风油精

我们可以在坐车的过程中，将风油精弄一些在自己的太阳穴或者风池穴上面。同时也可以滴两滴风油精于肚脐眼，再用伤湿止痛膏敷盖。作用：风油精是淡绿色澄清油状液体，有特殊的香气，味凉而辣。可清凉，止痛，驱风，止痒。适用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。

吃榨菜

坐车前吃些榨菜或者在车上感觉不舒服的时候可以吃一些榨菜缓解。作用：晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，可以从源头上阻击晕车。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

喝加温水的醋

坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车。作用：醋的主要成分是醋酸，刺鼻的酸味可以刺激人的部分神经线，加快唾液分泌，所以，对易晕车晕船的人，出发前喝上一杯加老陈醋的温开水，会舒心很多。同理可以吃些酸性食物，如桔子、山楂等。

盯住车外高楼或远眺

适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到“没有移动”的信号，使内耳和大脑不同步，进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点（如远处的高楼），这样能让内耳和大脑保持同步，缓解头晕。中医提醒，晕车的人群，在坐车前不要过于疲劳，前夜要保证良好的睡眠，不要熬夜。不要吃得过饱或饿着，随时备上一些皮也可以缓解晕车的症状，听音乐，分散一下注意力等等。

含糖果

车开时含一粒糖果（最好是质硬耐含的酸糖、薄荷糖）或酸杨梅、橄榄等。含完一粒再含一粒，直到不再有晕车感为止。作用：晕车会产生唾液，让人有恶心的感觉。吃东西一方面可以转移注意力，再者吃酸性糖果或食物可以产生鞣酸来消除人的恶心感。

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