蛋黄酱的功效与作用 蛋黄酱孕妇可以吃吗

　　蛋黄酱是日常很常见的一种调料，喜欢吃的人也是非常多的，同时蛋黄酱对我们的身体也是有一定好处的，那么我们便要了解一下蛋黄酱的功效与作用？蛋黄酱孕妇可以吃吗？

　　蛋黄酱也是一种非常不错的健脑益智的食物，蛋黄里面是含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇以及少量的卵黄素，这些营养物质是能够直接对我们的神经系统产生作用，也是能够很好的促进我们的身体发育，尤其是对于智力的衰退是有非常不错的预防的作用，因为这些物质能够很好的促进细胞的再生，我们如果是想要提高记忆力，就可以适当的食用一些蛋黄酱。我们食用蛋黄酱也是可以很好的保护肝脏，能够帮助提高我们身体肝脏的解毒效果，我们要知道蛋黄里面是含有卵磷脂，这种物质可以促进肝细胞再生，能够提高我们血浆当中的蛋白质含量，我们在平时食用一些蛋黄酱是能够很好的促进身体新陈代谢，很好的提高身体的免疫力，减少肝脏类疾病的发生。

　　孕妇是可以适当的食用一些蛋黄酱的。对于孕妇来说在怀孕的期间一定是要注意营养均衡了，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证身体对各种营养物质的摄入，可以多补充身体一些维生素和矿物质，这样对于胎儿的健康和孕妇的健康都是非常的有帮助，而且在怀孕期间一定是要注意孕期的保健工作，多休息，适当的进行一些活动。孕妇不建议吃生鸡蛋，生鸡蛋含抗胰蛋白酶，能抑制胃肠道消化液对蛋白的分解和吸收;同时，生鸡蛋呈液态，在胃肠道停留时间也较短，不易消化吸收。生鸡蛋中含有大量未经消化的蛋白质，在大肠下部受到大肠杆菌的作用发生腐败，产生较多的有毒的物质，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氢等，一部分可排出体外，还有相当一部分被肠道吸收，经门静脉进入肝脏，加重肝脏负担。

　　在减肥的过程中，通常是不建议减肥的人吃蛋黄酱的，因为蛋黄酱在制作的过程中会添加比较多的油脂，所以如果减肥的人食用过多的油脂，就会对减肥的效果造成不利的影响。在日常的生活中，减肥的人应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜不仅热量比较低，而且还含有大量的膳食纤维，对于减肥是有一定的好处的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

　　蛋黄酱的营养成分包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等。由于蛋黄酱主原料是食用油，第二是蛋黄，所以蛋黄酱的脂肪含量高，热量也高，因此为了身体着想还是要少量摄入。为了减少热量的摄入，可以选用脱脂低卡的蛋黄酱代替正常的蛋黄酱，脱脂低卡的蛋黄酱脂肪含量比正常的蛋黄酱更加低，用这种低卡脱脂的蛋黄酱做出来的食物味道比较清淡，不过可以不用担心吃了会长胖，但是也是要适量摄入的。总的来说蛋黄酱是一款很合大人小孩的胃口的酱料。

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