夏天洗冷水澡会影响月经吗 夏天洗冷水澡不舒服了怎么办

　　不少女性在炎热的夏天喜欢用冷水洗澡，这个夏天用冷水洗澡会不会影响月经？ 洗完冷水澡后感觉不舒服怎么办？

　　洗冷水澡可能会导致月经不调，但情况因人而异。 有条件的话，尽量洗热水澡，一定要洗个澡。 避免月经不调，要平时注意，精神舒适，避免精神刺激和情绪波动。 经期如有下腹坠胀、腰酸、乳房胀大、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳、易怒、易怒等现象，均属正常，无需过度紧张。

　　

　　可以做热敷，促进血液循环，对身体的恢复有好处。 建议注重饮食调理，注重肉类和营养均衡，以温热食物为主，避免辛辣刺激的冷食，不要洗冷水澡，注意休息，喝热茶。 放松点，别紧张。 如果真的很辛苦的话，我建议你马上去就诊。

　　

　　医学发现，人体心血管突然冷却、降温，很可能导致冠状动脉痉挛。 冷水刺激下皮肤血管收缩，回心血量大幅度增加，同时肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，给循环系统带来额外压力。 此时，最容易发生心脑血管系统危险事件。 特别是对于中老年人，应避免在高温环境下突然降温。

　　医生提醒，慢慢洗个冷水澡，轻度冰凉刺激，让身体能及时适应，长时间坚持，身体的适应能力会越来越强。 长时间用冷水洗澡不仅能提高血管弹性，还能防止血管硬化、感冒和扁桃体炎等。 但是，如果因为突然的刺激，身体超出了能忍受的范围，当然会生病。 需特别注意的是“三高”，尤其是高血压超标的中老年人，有心肌梗死、脑卒中史的患者不宜冷水澡。

　　

　　不能洗个冷水澡减肥。

　　洗个冷水澡，身体会感到寒冷，神经反射会导致皮肤毛细血管收缩，为了保持体温，身体会降低热量的代谢，但这不是真正的脂肪燃烧。 体温下降时，一般会先消耗体内的糖分，糖分物质消耗后再消耗蛋白质，从蛋白质消耗得差不多到脂肪燃烧需要一段时间。 另一方面，洗冷水浴的时间一般很短，还不至于消耗脂肪，所以洗冷水浴是不能减肥的。

　　减肥期间，以低热量的饮食为主，注意饮食的调整，为了控制体重，也需要多进行有氧运动。

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