核桃仁的功效与作用 核桃仁对头发的作用

　　我们都知道多吃核桃仁对头发是有好处的，那么这核桃仁除了对头发有好处还有什么其他的功效和作用？

　　补肾益精、温肺定喘、润肠通便。 核桃仁的第一个功效是补肾益精，因为从中医食疗的角度上讲，核桃仁入肾经，对于肾功能下降所引起的尿频、尿急、遗尿、遗精、阳痿等症状。如果适当的食用核桃仁，通过补肾益精的功效，能够明显地缓解症状。核桃仁的第二个功效是温肺定喘，对于久咳不止、喘息憋闷的人，适当的食用核桃仁，能够有明显缓解咳嗽和憋喘的功效。核桃仁的第三个功效是润肠通便，因为核桃仁当中含有丰富的油脂，预防和治疗便秘的功效也相对比较强大。

　　核桃仁具有养发护发的作用。核桃仁营养价值比较高，含有丰富的维生素e以及蛋白质和多种矿物元素等，经常吃能够润肌肤、乌须发，可以让头发变得乌黑亮泽，如果有头发早白、枯干等情况，可以起到改善作用。除此之外，适当吃些核桃仁还具有润肠通便、补肾益精的功效，如果有肾功能下降导致的遗尿、遗精、尿频、尿急等情况，适当吃些核桃仁可以起到改善作用。

　　核桃肉皮上有黑点是很正常的，如果核桃仁依然是白色，没有变成黑色或黄色，口味也没有霉变或酸败，就可以正常食用，但如果核桃仁也变了颜色，那就一定不能再吃了。出现这个问题，是因为采摘及后处理不当若采摘时雨水多，或者核桃未晒干都会导致核桃仁外皮颜色变暗，甚至变黑。

　　核桃肯定是含脂肪的，而且也不少吧 。，核桃脂肪含量：约31克/每50克。所以说如果你要减肥的话适当吃一点点就好了，因为这个吃多了很容易就胖起来，另外还要多加运动，才能够减肥的，知道吗

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