肠胃不好怎么调理最有效？6个养胃的小方法分享

　　在现实生活中，很多年轻人饮食不规律，腹胀腹痛腹泻等胃肠不适很常见。 这种情况下，表明胃肠的作用已经发生了异常。 如果不马上调整胃肠状况，就有可能引起严重的胃肠疾病。

　　胃肠是我们非常重要的消化器官。 平时就要重视胃肠的保养对策。 要多吃保护胃的食物，多喝粥和汤，同时多吃容易消化的蔬菜和水果。 必须改掉暴饮暴食和长时间吃大鱼肉和辛辣刺激性食物的坏习惯，戒酒。 这样才能保持健康的胃肠，拥有健康的身体。 那么，肠胃不好的人该怎么保养呢？

　　肠胃不好的人应该怎么调理肠胃？ 要注意什么？

　　1、肠胃不好，应该多吃粗粮

　　肠胃不好的人，平时应该多吃容易消化的清淡食物，吃软烂的，不要太硬，不要吃难消化的东西。 但只吃白米面是不好的，胃肠功能会慢慢减弱，平时应该多吃五谷杂粮，粗粮煮粥喝。 粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高胃肠功能。

　　2、胃肠虚弱，应多吃养胃食物

　　肠胃不好的人，平时就应该重视养胃措施，多喝汤和粥。 可以在适当的时候放面作为主食吃，也可以多喝牛奶和粥。 这些食物起到养胃的作用，可以滋润津液和大肠。 喜欢喝茶的人，平时适量喝丁香就好了。 丁香茶可以补肾助阳，治疗脾胃虚寒，缓解呕吐、腹泻等胃肠症状。

　　3、肠胃不好，请不要狼吞虎咽地吃

　　对于肠胃不好的人，比平时更重视饮食，经常嚼着吃的饮食是很重要的。 这是因为患者自身存在消化功能的问题，如果再暴饮暴食的话会给胃肠增加负担，导致胃肠功能异常。 所以平时吃饭应该细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽、暴饮暴食。

　　4、胃肠虚弱，应少喝

　　肠胃不好的人，平时请不要大量喝啤酒、果汁等饮料。 另外，不能和各种刺激性的碳酸饮料一起喝。 因为这些饮料会稀释胃酸。 胃肠功能不好的人，原因是胃酸不足，饭后大量喝这些饮料会引起胃酸分泌不足，严重影响胃肠的消化功能。 另外，胃肠功能不好的人不能吃太多的鱼贝类。 胃酸不足不能很好地杀死鱼贝类中的致病细菌，腹泻和中毒的可能性变高。

　　5、肠胃不好的人容易发胖

　　一般来说，胃肠功能弱的人，食物的消化功能差，此时营养素不能很好地被吸收到体内，容易消瘦。 此外，一些胃功能不佳的人，食物未消化就通过肠道漏出血液，容易产生排斥反应，最终导致莫名的肥胖症状。

　　6、肠胃不好的人应该戒烟

　　很多人知道香烟对健康不好。 香烟不仅影响肺部，还影响胃肠的消化功能，损伤胃肠粘膜，影响胃肠的消化功能。 此外，烟草中含有大量有毒和致癌物质，这些有毒和致癌物质严重影响胃肠道，很可能导致胃肠道疾病的发生，甚至胃癌。

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