三伏天怎么去湿气和寒气 三伏天祛湿气最佳时间

　　三伏天最适合祛湿发冷，用什么方法祛湿好呢？ 三伏天湿气最好的时候是什么时候？

　　1、穴位按压：选用温经散寒、除湿的中药研成粉进行穴位按压，是一种可通过穴位透皮吸收消除寒湿的外治法。 一般贴穴位以背膀胱经、脾经、胃经穴位为主，若患者寒湿之邪引起关节疼痛、不适，也可贴于关节周围穴位及阿是穴；

　　2、艾灸：亦为外治法。 除了艾的强大渗透力外，还有火的温热效果。 通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，暖身寒湿之邪。 三伏天宜行督灸，即火龙灸，背部全督脉及膀胱经区域铺姜渣及艾绒，点燃后温督脉及膀胱经，助机体阳气；

　　3、拔罐：罐内产生的负压吸附在穴位或皮肤表面，可消除体内寒湿，但一旦尝试后效果不明显，需按疗程继续；

　　4、蒸桑拿：在炎热的环境下，遇热使身体出汗，使体内寒湿之邪随汗排出，蒸完后注意保暖，及时补充水分。

　　除以上方法外，患者在三伏天还应注意饮食，少吃凉食物，避免加重体内潮湿寒战。

　　

　　三伏天的时候可以根据初伏、中伏和末伏的时间进行养生保健。 一般来说，三伏贴、拔罐、针灸等理疗方法在三伏天就是这样的时间模式。 如果是泡脚或吃饭养生的话，就不限时间，只要时间充裕，随时都可以进行。

　　

　　三伏天嗜睡这种情况，有可能是由炎热和中暑引起的。 建议注意防暑降温，多喝白开水，喝点牛奶，减轻饮食，注意不要太累，还要检查血压和血脂情况。

　　

　　三伏天可以适量吃冰淇淋，但不能太多。 关于三伏天的“不喝冷饮和食物”的说法有点过于绝对了。 事实上，对大多数人来说，完全禁忌冷饮是没有问题的，适当地吃冷饮对身体没有太大的伤害。

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