桑葚干的花青素含量高吗 桑葚干对眼睛好吗

　　桑葚干无论是干燥用还是浸水用都有效果。 听说桑葚干中花青素含量很高，吃那么多对眼睛有好处吗？

　　桑椹含有一定的花色苷，花色苷营养价值高，主要存在于蔬菜和水果中，是人体不可缺少的营养成分。

　　花青素可以清除对身体有害的自由基，延缓衰老； 花青素是天然的遮阳物，可以减少紫外线对皮肤的损伤； 花色苷能有效保护皮肤细胞，防止细胞氧化花色苷在光热酸碱环境中也非常稳定，具有很强的抗辐射性； 花青素能保护维生素a，增加视网膜维生素a的含量，提高视力，加强机体体液免疫系统，防止夜盲症的发生，提高免疫功能； 花色苷能延缓血管细胞衰老，保持血管弹性，防止硬化，降低血压。花色苷具有一定的抗氧化性能，能保护血管内的好胆固醇，降低血管中坏胆固醇含量，消除小血栓，消除血管最基本的

　　

　　桑葚对眼睛有一定的好处。 桑葚内含有多种营养物质、微量元素，对缓解眼睛疲劳有一定的好处。

　　桑葚是桑椹，桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效。 桑葚含有维生素、葡萄酸、花青素、柠檬酸、草酸和钙、铁等多种矿物质。 桑葚内含有较多的花青素，花青素有缓解眼睛疲劳的作用，适当的食用可以缓解眼睛疲劳，对眼睛有一定的效果。 桑葚还有肠润便的效果

　　桑葚对缓解眼睛疲劳有一定作用，但不能拿来治病。 另外，适当地吃对身体有好处。 吃多了会刺激胃肠引起腹泻、腹痛的症状。

　　

　　好的桑葚干味道香甜，应该伴有桑葚的味道。 如果是苦的，表示随着时间的推移，或者是用不新鲜的桑椹做的。

　　

　　桑葚可能有虫子，但有虫子的情况很少。 桑葚里一般没有虫子。 如果桑葚外面没有破坏变质的话，基本上就没有虫子，但也有部分桑葚出现虫子的情况。

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