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足球颠球一般要练多久见效？因人而异

2023-08-13 15:27:45生活百科41

作为足球颠球初学者，很多爱好者都希望自己能够尽快将颠球技能掌握。那么足球颠球一般要练习多久才会看到效果?每个人的天赋不同，学会颠球的时间快慢因人而异。不过，掌握合适的学习方法最为关键。颠球要练多久颠球是练脚感的最好方法，你练习时一定要坚持，不要用手去碰球。颠球时单脚踩到球上，由上往下拉，脚顺势放到球下方，脚尖同时往上将球带起，当球要落到脚背时，特别注意要脚背用力像一把铲子一样的在球的底面向外搓球，

　　作为足球颠球初学者，很多爱好者都希望自己能够尽快将颠球技能掌握。那么足球颠球一般要练习多久才会看到效果?每个人的天赋不同，学会颠球的时间快慢因人而异。不过，掌握合适的学习方法最为关键。

　　颠球要练多久

　　颠球是练脚感的最好方法，你练习时一定要坚持，不要用手去碰球。颠球时单脚踩到球上，由上往下拉，脚顺势放到球下方，脚尖同时往上将球带起，当球要落到脚背时，特别注意要脚背用力像一把铲子一样的在球的底面向外搓球，使球由下往上内悬，高度低于膝盖，这样球就不会偏离你太远，易于控制。可以一只脚练，也可以两只脚交替进行，一定要坚持。

　　最后总结三项：

　　1、脚背搓球

　　2、高度适合

　　3、坚持到底!!一定成功!!!

　　颠球要练多久

　　简单的颠球训练方法：

　　1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

　　2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

　　3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

　　4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

　　可以说，颠球是提高足球基本功的重要方法，可为传球、射门、停球、抢断等技术打下良好的技基础。用正脚背击球是最常见，最基本也是最简单的颠球练习。不过，练习颠球最最关键的一点就是要坚持到底，如果能够做到这点，那你离成功就不远了。

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