含维生素c最多的食物有哪些

　　含维生素c最多的食物排行榜

　　1、猕猴桃——维C含量62mg/100g，生的猕猴桃口感酸涩，如果希望它快点成熟，我们不妨将猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起进行催熟。

　　2、大山楂——维C含量53mg/100g，果胶含量丰富，高于苹果，有助促进肠道蠕动。具有开胃、促消化的功效。

　　3、草莓——维C含量47mg/100g，热量较低，减肥水果推荐，作为浆果类水果，很容易腐烂，所以好现买现吃，拿的时候也要轻拿轻放。

　　4、木瓜——维C含量43mg/100g，还含有丰富的蛋白酶，能够分解蛋白质，有保护胃肠道、防治消化不良等功效。

　　5、桂圆——维C含量43mg/100g，钾含量不低，但热量有点高；具有很好的滋养补益的作用，可用于气血不足、失眠、眩晕、脑力衰弱等症状。

　　6、荔枝——维C含量41mg/100g，还有蛋白质含量也很高，不错的维C补充水果，不能多吃容易上火。

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