打瞌睡吃什么提神

春夏季节在工作中是很容易犯困打瞌睡的，特别是下午2点左右，那么有些什么食物可以帮助我们提神醒脑呢?下面小编将为大家进行介绍。

打瞌睡吃什么提神

1、多喝水，身体有了充足的水分之后人也会清醒许多;

2、绿茶，绿茶中含有适量的咖啡因，适合不喝咖啡的人群;

3、美式咖啡，大家都知道咖啡可以提神醒脑，但若是下午饮用可能会影响晚上的睡眠，可以在早上来一杯;

4、豆类，常食用豆类可以为身体补充铁质，改善疲劳;

5、菠菜，菠菜中的“镁”是人体比较容易欠缺的一种矿物质;

6、酸味水果，例如：苹果、橙子、柠檬、葡萄、菠萝等;

7、话梅干，酸甜咸的丰富口味可以使人瞬间清醒；

8、口香糖、木糖醇等，口腔中咀嚼食物可以帮助缓解困意。

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虽然这些食物可以帮助我们在工作中提神醒脑，建议大家偶尔食用可以，长期食用是会影响身体健康的。

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