体育运动的好处有哪些

运动( physical education，简称PE或p )。 e . 是以身体和智力活动为基本手段，依据人体生长发育、技能形成和功能提升等规律，促进全面发育，提高身体素质和全面教育水平，增强体质和运动能力，改善生活方式，提高生活质量的有意识、有目的、有组织的社会活动的复杂社会文化现象体育的好处是什么？

1、运动可以起到健康、减肥的作用。 还可以降低血糖，降低血脂，提高生活质量，延长寿命。 同时还有在运动中预防骨质疏松，增加心肺功能的作用。

2、运动推荐有氧运动。 有氧运动是指能够充分燃烧脂肪的运动。 主要包括慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船、健美操、舞蹈等。 此外，还包括练习太极拳、八卦拳、俯卧撑、腹肌等。

3、有氧运动过程中，摄氧量极高，有助于改善机体代谢，提高生活质量，延长寿命。

关于体育好处的介绍到此为止。

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