腰痛穿高跟鞋有没有影响

穿高跟鞋会影响腰痛。 穿上高跟鞋后，脚后跟的高度增加了身体的重心。 为了稳定因身体重心变化而失去的原有平衡，身体肌肉的紧张，特别是背部肌肉的紧张会重新调整以适应新的平衡状态。 女性穿高跟鞋时，骨盆前倾增加，重力线通过骨盆后部对腰部造成支撑体重的负担，伸展性增加，长期以来，背部肌肉过度收缩导致腰痛。 脚跟高度每增加1厘米，腰椎背部的伸展和背部肌肉的收缩就会加倍，腰痛的概率就会提高。

腰部疼痛和穿鞋没有关系吗？ 例如，穿高跟鞋后，人体的载重线会发生很大的变化，骨盆前倾，腰向后倒下。 腰椎过度伸展导致背部肌肉收缩紧绷，腰椎小关节和关节囊紧张。 随着时间的推移，关节囊和背部的肌肉会受伤，引起腰痛。 穿高跟鞋会让下肢无力，不能站立和行走，全身的反应和协调性下降，容易发生腰部扭伤。 具体表现为急性腰痛，也可加重原有腰痛症状。 为了兼顾脚的稳定性、舒适性和保持足弓的生理需求，建议不要穿高跟鞋。 腰痛患者请不要穿高跟鞋。

如何预防腰部疼痛1、每天早上起床后一定要活动腰部。 做收缩腹肌、挺直腰肌、行走、倒立行走、骑自行车等运动，预防和减轻腰痛。

2、紧张会增加血液激素，引起腰椎间盘突出，引起腰痛。 因此，合理安排劳逸结合，保持愉快的心情对预防腰痛有很大的帮助。

3、无论做什么，都不能违背自己的生理功能。 一直坐着的人，请把背部紧贴在靠背上，放松腰部的肌肉，让其休息。 拉伸腰背部有时也是预防腰痛的好方法。

4、胖了一定要实行科学减肥。 因为肥胖会给脊柱带来过多的负荷，同时腹肌松弛，无法支撑脊柱，使脊柱变形。

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