深蹲夹纸练什么作用？

深蹲夹纸练什么作用，下面一起来看看吧！首先我们要知道，深蹲夹纸的作用是什么？其实就是为了锻炼我们的臀部肌肉，因为深蹲夹纸可以很好的刺激我们的臀部肌肉，所以我们在做深蹲夹纸的时候，一定要注意动作的标准性，千万不要出现不标准的情况，否则的话就会影响我们的训练效果。那么我们在做深蹲夹纸的时候，应该注意哪些细节呢？今天我们就来聊一聊这个话题。

一、坚持深蹲锻炼，你的身体都有哪些变化？

优质答案1：

我用自己的实践来回答你，我是从去年11月份开始练深蹲的。开始的时候第一天一次性练20个，看似简单的动作，我做完20个的时候腿部特别酸而且做得很吃力。从第二天开始我就每天练两组，每组15个，中间休息5分钟。往后随着时间的推移逐渐增加深蹲的数量。到现在已经九个月了，基本上没有中断，我现在每天120个而且一次性完成。

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