夏日逛街劳累疲乏（夏天很疲倦）

1、夏天疲劳多是因为缺乏B族维生素所致。 由于B族是水溶性的,极易通过汗液、尿液等途径快速流失,而夏天炎热,饮水多,流汗多,排尿也多,B族流失也就更多。

2、另外,很多人喜欢喝咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料解困,而咖啡因则需要消耗大量的B族;还有,脑力活动和精神紧张本身就要消耗很多B族,这也是白领、学生、司机等更易疲劳的一个重要原因。 疲劳的主要原因就是机体能量供应不足。

3、B族参与和促进能量代谢,B族的摄取不足,产生能量的碳水化合物就无法完全燃烧。要使全身细胞产生能量。

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