拉屎怎么说的文艺一点

拉屎的文艺说法是排便、出恭、蹲坑、拉便便等，中华文化博大精深，很多事情都有多种表达方式。

粪便是大肠中的排遗物，四分之一是水分，其他的是没有被消化的食物纤维、蛋白质、脂肪以及细菌、毒素等，每天坚持排便能将体内的毒素排出体外，有利于身体健康。

排便是正常的生理反应，由于每个人的身体状况不同，排便的间隔时间也有所不同，有的人很久才进行一次排便，这样会使毒素、细菌在体内越积越多，严重的还会导致便秘。

便秘的危害：

经常便秘会引起肛肠疾病，比如直肠炎、痔疮等，大肠中滞留太多粪便还会导致胃肠神经功能紊乱，出现食欲不振、腹部胀气等情况。

如果不及时将粪便排出体外，毒素便会被身体吸收，在面部形成色斑、痤疮等，还会产生口臭、体臭。

如何预防便秘？

想要预防便秘，要养成良好的排便习惯，最好每天都进行排便，多吃一些可以润肠通便的食物，比如香蕉、苹果等，经常喝水，保证体内水分充足。

除此之外，还要坚持运动，尤其是腹部运动，可以促进肠胃蠕动，有助于将粪便排出体外。

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