不再信任出过轨的老公怎么办（老公出轨后无法信任他）

在很多人的婚姻生活中，都会遭遇到配偶一方心理或者生理岀轨。

这个时候，很多人最大的问题就是，到底应不应该原谅他/她？

但是，摆在婚姻中的最重要的问题是，原谅容易，再信任很难。

所以，修复夫妻之间信任裂痕，才是出轨后需要解决的核心问题。

婚恋专家针对出轨后信任修复，提出六个步骤，相信能够帮你修复出轨后夫妻间的裂痕，或者帮你做出最终的决定。

01，第一步，你要明白，你将会体会各种各样的复杂感受。

屈辱、愤怒、身份迷失、失去安全感、孤独无助、失去希望等等，这些感觉都是正常的，但都是会过去的。

02，第二步，直面这些感受，把这些感受向配偶倾诉出来。

这个时候，你应该把自己的感受一一挖掘出来，然后和配偶谈谈，把这些感受告诉他。

如果你一心想与配偶和好，就需要得到配偶的支持和理解，如果他不愿和你一起努力，这一切就会变得更糟。

03，第三步，把这些感受一一描述出来，每当它们涌上心头，直面它们，然后把它们过滤掉。

这一阶段的关键在于，深刻洞察自己的内心，认真体会这些感受，勇敢的面对然后将情绪过滤掉。

不要因为感觉痛苦就拒绝医治伤口，一次一次将它们疗愈，重新建立信任的关系。

04，第四步，做出决定，分手还是继续。

这个决定十分艰难，但是，一旦做了决定就要坚持到底。

也就是说，这个决定不能模棱两可，如何你选择原谅对方，就要和对方一起努力，重新建立信任关系。

毫不动摇地建立信任关系是十分重要的，一旦动摇，前面所有的努力都会前功尽弃。

05，第五步，下定决心建立互相信任的关系，只要有必要就要调整两个人之间的关系。

这个步骤包括两方面：

一，在具体做法上做出改变。

建立信任需要双方共同努力。这首先要求你们改变某些做法。破坏了信任关系的那一方不仅要认识自己的错误行为，也要积极做出改变。

二，促进婚姻关系健康的成长。

人无完人，婚姻一定会有瑕疵。认真审视自己在婚姻关系中的一些做法，认真思考自己有没有哪些做法，有害婚姻关系的健康。积极主动地改变自己，让婚姻向健康发展。

06，第六步，原谅配偶。

最后，为了使你们尽释前嫌、和睦如初，你需要说服自己，原凉配偶。

要做到这点，其实有很多办法，但千人千样，你一定会找到适合你自己的方法。

当然，有些人需要多年的时间才能做到，但只要你迈出这一步，你们的伤口才能真正愈合。

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