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怎么样控制自己的情绪和脾气（脾气大情绪容易失控怎么办）

脾气怎么办容易控制自己怎么样情绪失控

2023-08-13 15:27:44情感世界135

在快节奏的生活中，人与人之间沟通的耐心慢慢被焦躁的情绪所代替。两人之间发生小摩擦，没有时间去处理，他们会用最短的时间结束小摩擦，那就是暴躁的脾气，似乎认为提高声调，恐吓，才会解决两个人的摩擦。殊不知，这样不仅不能解决两个人的小摩擦，反而会让两个人的冲突迅速提升，甚至会造成不可挽回的后果。因此，在这快节奏的生活中，能学会控制自己的脾气和情绪很重要，控制住自己脾气和情绪

在快节奏的生活中，人与人之间沟通的耐心慢慢被焦躁的情绪所代替。

两人之间发生小摩擦，没有时间去处理，他们会用最短的时间结束小摩擦，那就是暴躁的脾气，似乎认为提高声调，恐吓，才会解决两个人的摩擦。

殊不知，这样不仅不能解决两个人的小摩擦，反而会让两个人的冲突迅速提升，甚至会造成不可挽回的后果。

因此，在这快节奏的生活中，能学会控制自己的脾气和情绪很重要，控制住自己脾气和情绪，你便打开了沟通的技巧。

那么，怎么控制自己的脾气和情绪呢？这3招教你从屈从开始，平复情绪，决胜未来。

1、锻炼自己的忍耐力，让自己的脾气延迟发泄

生活中，会出现各种各样的摩擦，小小的一个动作，一句话都会引起小摩擦，当发生小摩擦时，不懂得去控制暴躁的脾气，很可能会发生更大的冲突，以致于酿成不可挽回的后果。

面对脾气暴躁的自己，首先要改变自己急躁的情绪，让自己的动作延缓，要求一切都要放慢。

比如，走路吃饭，说话，沟通交流，思维等等都要放慢，要学会锻炼自己的忍耐力。

遇事时，要懂得“三思而后行”，让自己考虑清楚后果，平复一下心情，理清思路，再去解决问题。

2、学会换位思考，别让自己的好情绪屈从坏情绪

人与人之间的沟通，要学会换位思考，用同理心去理解对方的感受，站在对方的角度考虑问题。